Концентрация внимания у детей: проблема и решения

Концентрация внимания у детей: проблема и решения
Известно, что ребенок может сконцентрироваться только на одном объекте или деле. Если он не может этого сделать, то причиной такого может быть плохое снабжение организма необходимыми веществами и кислотами, что может быть связано с плохим питанием или отрицательным стрессом.

Также сложности с концентрацией бывают, если у ребенка внутри психики серьезный конфликт, и он не дает ему возможности сконцентрироваться. Одной из самых основных эмоций, препятствующих концентрации считается страх. Возможно необходимо выяснить, не связано ли нарушение концентрации с сильным стрессом или страхом.  В данной ситуации необходимо найти источник страха и нейтрализовать его.

Малыши обычно всегда сконцентрированы. Не стоит мешать – ему нужно время чтобы осознать и переработать поступающую информацию. Не нужно его отвлекать и дёргать от любимого занятия. Это необходимо исключить.

Распорядок дня
Желательно с детьми еще утром составить распорядок дня. Нужно рассказать ему сколько времени он может потратить на свои любимую игру. Вы не должны забывать, ребёнок еще не может точно считать время, и ему необходимо несколько раз говорить, что с игрой пора заканчивать. Пусть он все свои игрушки, пусть они даже валяются где придется оставит как есть.
Также распределите домашние дела с ним. Пусть он тоже чем-то вам помогает по дому исходя из своих возможностей. Поговорите с ним, что ему следует делать, и пусть он выполняет все в своем привычном для него ритме. Время дети воспринимают иначе взрослых.

Уважайте покой ребенка
Сейчас на наших детей воздействует очень много самой разной информации. Огромную роль здесь конечно принадлежит интернету и телевидению. Не стоит бранить ребёнка, если он погружен в свои фантазии не спешит что-либо делать. Его мозгу нужна передышка для переработки всей полученной информации, и далее опять изучать что-то новое.

Правильное питание при нарушениях концентрации
Мозгу нужно отдыхать, и ему нужны питательные вещества. Ранее только сахар был самым лучшим веществом для мозга. Но, совершенно неверно компенсировать потребность в сахаре различными сладостями. Дело в том, что моносахариды из таких сладостей повышают уровень сахара в крови, поэтому организм расходует инсулин чтобы снизить его уровень, и сахар может резко упасть. Поэтому может возникнуть чувство истощения, изнеможения у детей.

Наилучшим питанием для нейронов мозга считаются полисахариды. Они поддерживают стабильный уровень сахара. Все это помогает держать концентрацию на должном уровне. Чтобы мозг получали питание регулярно, необходимо соблюдать режим питания. Самый лучший вариант – это четырехразовое питание в сутки. Причем ужин и полдник необходимо составить из белков и аминокислот. Первый и второй завтрак необходимо готовить из полисахаридов. Сам обед желательно сделать легким, насыщенным питательными веществами и витаминами.

Любые вещества, которые могут повысить тонус на короткое время резко снижают концентрацию внимания. Главное место здесь занимает кофеин. Кола снижает концентрацию если ее долго пить. Модные тонизирующие энергетики, в которых есть кофеин создают только иллюзию поднятия тонуса и нарушают сосредоточенность и вызывают гиперактивность. Для детей их необходимо исключить. Пища, в которой много жира также нарушает сосредоточенность внимания. Если желудочно-кишечный тракт тратит много энергии на переработку такой еды, то деятельность мозга нарушается

Биологические вещества для лучшей концентрации
- Аминокислота тирозин считается главной для образования нейротрансмиттеров в мозге. Его нехватка вызывает нарушение связей между клетками мозга. Много тирозина в птице, орехах, бобовых и молоке. Его может вырабатывать сам организм, если в рационе питания много овощей и фруктов.
- Линолевая и линоленовая кислоты влияют на хорошее усвоение информации и процессы памяти. Они есть в растительных маслах.
Витамины относящееся к группе B способствуют нормальной работе клеток мозга.
- Магний помогает передавать сигналы нервной системы, и также помогает перерабатывать сахар в энергию

Как известно железо является очень важным элементом чтобы в организме было достаточное количество гемоглобина и особенно чувствительны к его недостаче дети женщины. У них его недостатков вызывает постоянное чувство недомогания, усталости и трудности в учебе, когда необходимо быть сосредоточенными.
Цинк также влияет на установление прочных нейронных связей.

Травы, помогающие концентрации
Тмин, тимьян, гвоздика, базилик, чабрец, корица, помогают улучшить концентрацию внимания.